RANGE CALORICO PER LE ATTIVITÀ
Gli intervalli caloriCI previstI per ogni corso sono una stima basata sul livello medio di sforzo. Gli intervalli forniti sono da intendersi per un livello medio di sforzo per una donna di circa 60Kg e un uomo di circa 80Kg. Le stime sono fornite soltanto come linee guida ed i risultati possono variare.
Diversi fattori influenzano quante calorie ci si può aspettare di bruciare durante l'attività.
SESSO
In gene gli uomini bruciano più calorie delle donne a pari attività fisica. Se sei un maschio puoi aspettarti alla fine del training di attestarti al livello più alto del range proposto.
PESO / COMPOSIZIONE CORPOREA
In genere gli individui che pesano di più bruciano più calorie per una determinata attività. Inoltre, gli individui con una maggiore percentuale di massa muscolare bruciano più calorie.
LIVELLO DI SFORZO
Più intensamente lavorerai più calorie si brucierai. Le nostre stime si basano sul livello medio di impegno durante l'attività. Se ci si allena molto intensamente ci si può aspettare di raggiungere il valore massimo o addirittura sorpassarlo..