COACH PAOLO DRAGONI
Personal Training - Fitness e Sport da Combattimento
torna in forma - saltando la corda
🇮🇹
Torna in forma “saltando la corda” è il primo e-book della serie “torna in forma” creata da Coach Paolo Dragoni, in versione bilingue (italiano-inglese) con lo scopo di aiutare chiunque a ritrovare uno stato di forma fisica soddisfacente.
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È importante stare bene con il proprio corpo, sia per quel che riguarda la nostra immagine allo specchio, sia per quel che riguarda la nostra salute dal punto di vista medico.
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Questa collana non vuole avere la presunzione di sostituirsi al parere di un medico o di un personal trainer qualificato, vuole semplicemente aiutare tutti coloro che hanno poche risorse a disposizione, sia economiche che temporali, a non rinunciare al proprio benessere fisico e mentale.
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In queste guide troverete sviluppati dei programmi di allenamento semplici, realizzati con il focus su un unico attrezzo specifico, eseguibili comodamente a casa propria o dovunque vogliate allenarvi così da poter ritrovare la forma fisica che da tempo vi eravate scordati.
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I programmi sono eseguibili da chiunque, senza limiti di età o sesso, sono studiati perché intensità e difficoltà motoria aumentino in modo graduale, così da dare il tempo al vostro fisico di adattarsi al cambiamento.
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In questa guida svilupperete la capacità di saltare la corda come un vero pugile; in dieci settimane aumenterete il grado di coordinazione motoria da zero ad un livello che nemmeno immaginavate di poter raggiungere.
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Ma non finisce qui, nelle dieci settimane successive utilizzerete queste nuove abilità acquisite per eseguire dei fantastici circuiti di cross training, prima a corpo libero poi utilizzando dei sovraccarichi per rendere ancora più intensa e stimolante ogni singola sessione.
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Che altro dire…..programmi per venti settimane di allenamento divertente e intenso che vi aiuteranno a riequilibrare le vostre catene muscolari, a ritrovare il benessere fisico e riscoprire in voi la voglia di mettervi alla prova…..
back in shape - skipping the rope
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"Skipping the Rope" is the first e-book of the series "Back in Shape", created by Coach Paolo Dragoni. This e-book is written as a bilingual version (Italian-English) with the aim of helping everyone to find a state of satisfactory fitness.
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It is important to be comfortable with your own body. For aesthetic reasons but also in terms of your health from a medical point of view.
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This e-book does not attempt to replace the opinion of a qualified doctor or personal trainer. It is simply aiming to be an affordable option to those on a limited budget or time and all those that do not want to renounce their physical and mental well-being.
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In this guide, you will find simple training programs, created with a focus on specific tools. They can be performed comfortably at home or wherever you want to work-out. So that you can find the physical shape that you had long wanted.
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The program is for anyone, regardless of age, gender or fitness level. It is designed to gradually increase in intensity and difficulty to give your body time to adapt to the change.
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You will develop the ability to jump a rope like a real boxer. In only ten weeks, you will increase the degree of coordination from zero to a level that you didn't even imagine you could reach.
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In the following ten weeks, you will use these new skills to perform fantastic cross-training circuits. First, you will be using your own bodyweight and later intensify the training by using extra weights.
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So what will you get from this e-book? Twenty weeks of fun and intense work-out that will help you rebalance your muscle chains, regain your physical well-being and overall rediscover the desire to put yourself and your body to the test...